Bagaimana menu diet ibu hamil trimester 3 yang baik?
Salah satu syarat yang harus diperhatikan setiap ibu hamil saat melahirkan secara normal di bulan ketiga kehamilan adalah ukuran dan beratnya, janin dalam kandungan tidak boleh terlalu berat. Jika kondisinya terlalu parah dan melebihi batas, dokter akan menyarankan ibu hamil untuk diet melalui pola makan. Menu diet ibu hamil trimester 3 seperti apa yang dianjurkan agar bayi mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan ya.
Berikut beberapa menu diet ibu hamil trimester 3 diantaranya :
- Makanan dengan kandungan zat besi yang tinggi
Makanan dengan kandungan zat besi yang tinggi diantaranya brokoli, daging sapi tanpa lemak, sayuran berdaun hijau. Zat besi ini sangat dibutuhkan untuk berkembang dengan baik bagi janin.
- Telur
Telur bukan hanya sekedar menjadi menu diet ibu hamil di usia trimester 3, akan tetapi seperti yang kita ketahui bahwasannya telur merupakan sumber kolin yang baik pada proses kehamilan.
- Produk susu
Untuk pemenuhan kebutuhan kalsium
- Kacang- kacangan
Kacang- kacangan ini dapat dijadikan sebagai cemilan ataupun dicampurkan dengan olahan lain.
- Buah- buahan
Selain sebagai menu sehat bagi ibu hamil diusia kehamilan trimester 3, buah- buahan juga menjadi alternatif untuk dijadikan menu diet ibu hamil trimester 3. Kandungan nutrisi yang melimpah seperti vitamin yang tentu sangat dibutuhkan oleh para bumil.
Nah itu dia beberapa menu diet ibu hamil trimester 3 yang dapat dijadikan referensi. Semoga bermanfaat ya.