Cara Mengatasi Kaki Bergerak Sendiri Tanpa Obat Kimia yang Efektif

Mengetahui cara mengatasi kaki bergerak sendiri menjadi hal penting yang perlu diketahui karena bisa saja kamu alami sewaktu-waktu.

Masalah seperti ini bisa saja dialami oleh banyak orang dengan masalah kesehatan tertentu ataupun orang sehat sekalipun.

Beberapa Cara Mengatasi Kaki Bergerak Sendiri

Ada berbagai alasan mengapa kaki bergerak sendiri secara tiba-tiba, salah satunya diakibatkan oleh pertambahan usia, varises, kekurangan vitamin B3, ataupun konsumsi obat-obatan tertentu.

Sebaiknya apabila telah mengalami gejalanya, sesegera mungkin lakukan penanganan khusus agar tidak sampai memperparah kondisinya. Perhatikan langkah-langkah berikut:

1. Pastikan menjaga pola tidur yang baik dan hindari terlalu sering begadang.
2. Konsumsi makanan bergizi tinggi utamanya yang mengandung zat khusus seperti B3, kalsium, dan sejenisnya untuk menjaga kekuatannya.
3. Lakukan olahraga rutin di sela-sela kesibukan meski hanya sebentar agar otot dan persendian tidak kaku.
4. Rendam kaki dengan air hangat secara berkala untuk membuat otot-otot kaki menjadi rileks serta tidak kaku lagi.
5. Hindari terlalu sering mengkonsumsi makanan atau minuman yang memberikan efek buruk untuk tubuh semisal alkohol, kopi, serta rokok.
6. Lakukan pijatan lembut di bagian tungkai dan pergelangan kaki menggunakan minyak urut atau aroma terapi secara berkala baik saat kambuh ataupun tidak.

Langkah-langkah di atas perlu dilakukan untuk meminimalisir dampak lebih buruknya. Jangan sampai menunggu hingga masalahnya lebih parah apalagi jika tidak menerapkan pola hidup sehat.