Menu Segar dan Simpel Untuk Mengatasi Mual Muntah Saat Hamil

Buah-buahan menjadi salah satu asupan nutrisi yang baik untuk ibu hamil. namun terkadang ibu hamil bingung memilih buah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya. Padahal ada banyak sekali jenis buah yang bisa dipilih. Salah satunya adalah blewah. Lalu, apa manfaat blewah bagi ibu hamil tersebut?

Ya, siapa yang tak kenal dengan blewah. Buah khas tropis yang banyak ditemukan di bulan puasa ini ternyata kaya manfaat lho. Bahkan sangat baik untuk ibu hamil. Rasanya yang tak begitu manis dengan kandungan air yang tinggi, membuat blewah menghadirkan sensasi segar di mulut. Sangat cocok untuk ibu hamil yang sedang dilanda mual dan muntah, bukan?

Blewah sangat pas dinikmati saat cuaca sedang terik. Cara penyajiannya pun sangat bervariasi. Bisa dinikmati sebagai buah potong, dimasukkan ke dalam salad buah atau bisa juga dengan memasukkannya ke dalam es buah. Karena blewah memiliki rasa yang netral, sehingga cocok untuk berbagai macam sajian yang menyegarkan.

Untuk membuat es blewah segar pun sangat mudah. Ibu hamil dapat mengonsumsi bagian blewah saja. bagian kulit sebaiknya dibuang karena mengandung bakteri yang tak baik untuk ibu hamil. daging buah blewah bisa dipotong kecil atau diserut. Kemudian campur dengan gula pasir dan perasan jeruk nipis. Lalu masukan es batu. Aduk hingga mengeluarkan air. Jika sudah, tambahkan biji selasih.

Siapa sangka, blewah memiliki kandungan asam folat yang tinggi. Selain itu juga terdapat nutrisi lain seperti vitamin C, zat besi, kalsium dan fosfor. Dengan kandungan nutrisi yang begitu besar, tak salah jika memasukkan blewah ke dalam salah satu pilihan kudapan untuk ibu hamil.

Manfaat blewah untuk ibu hamil di antaranya dapat mencegah kecacatan pada janin. Tak hanya itu, beberapa keluhan kehamilan juga dapat dicegah dengan mengonsumsi blewah secara rutin. Seperti kram, anemia, mulas dan mudah sakit.